Yoga för fortsättare
Här fördjupar du vad du har lärt dig med tidigare kurser. Efter en riktig uppvärmning med solhälsingar eller annat övar vi bland annat djupare bakåtböjningar såsom bryggan och bågen, med tålamod och uttålighet lär oss stå på huvudet, balansera på armarna och mycket mer - fysiska ställningar som alla på sitt eget sätt rensar, stärker och balanserar kroppen och sinnet.
Pranayama är en viktig del med - andningstekniker är utvidgande av eller öppnande för livskraften.
Förutom kroppställningar och pranayama innehåller varje lektion antagligen yoga nidra, meditation eller föreläsning.
Läs mer:
Fortsättningskurs är till dig som har varit hos mig på en grundkurs minst en termin och deltagit regelbundet och känner att du har klarat av bra och att du har lärt dig att andas djupt, att andas med mage, att andas fullständigt. Du är intresserad att lära dig ställningar som tar längre tid att mästra - t.ex huvudstående, crow pose (handbalans), bågen och det är fysiskt möjligt för dig att göra t ex 12 dubbelrondor av solhälsningar. Du har inga allvarliga hälsoproblem och det är ok att belasta lederna med din kroppsvikt.
