Yoga för ryggen och djupavspänning; Yoga 50+; Hatha Yoga flow Nivå 1; Hatha Yoga flow Nivå 2; Yin Yoga, drop-in klasser
Yoga för ryggen och djupavspänning; Hatha Yoga flow Nivå 1
Yoga för ryggen och djupavspänning
Yoga för ryggen och djupavspänning; Hatha Yoga flow Nivå 1
Show More

På gång vecka 36-41 -

 i mån av plats välkommen på drop-in!

MÅNDAG

Jälluntofta kl 9:30-11:00 Yoga 50+ 

Reftele kl 17:15-18:45 Yoga för ryggen och djupavspänning

TISDAG & ONSDAG

Jälluntofta kl 18:30-20:00 Yoga för ryggen och djupavspänning

TORSDAG

Jälluntofta kl 18:30-20:00 Hatha Yoga flow Nivå 2

SÖNDAG

Lidhult kl 18:00-19:30 Yoga för ryggen och djupavspänning

Börjar snart - Yogakurser vecka 42-51

  • Måndag

    Jälluntofta

    9:00-10:15

    Mjuk morgonyoga & meditation

    Reftele

    17:15-18:45

    Hatha Yoga Flow Nivå 1

  • Tisdag

    Jälluntofta

    1 7:10-18:10 Yogans olika verktyg

    Jälluntofta

    18:30-20:00 Hatha Yoga Flow Nivå 1

    Jälluntofta

    20:20-21:15 Yin Yoga

  • Onsdag

    Reftele

    9:00-10:15
    Mjuk morgonyoga & meditation

    Hylte

    17:45 -19:15

    Yoga för ryggen och djupavspänning

  • Torsdag

    Jälluntofta

    16:30-17:30

    Yoga för ryggen och djupavspänning

    Jälluntofta

    17:45-19:15

    Hatha Yoga flow Nivå 2

    Jälluntofta

    19:35-21:05

    Hatha Yoga flow Nivå 2

  • Fredag

    Jälluntofta

    9:00-10:30

    Hatha Yoga flow Nivå 2

    DROP-IN

  • Söndag

    Lidhult 

    18:00-19:30

    Hatha Yoga Flow Nivå 1

Yoga för ryggen och djupavspänning

Passar även en totalt stel nybörjare oavsett ålder. Basprogrammet är satt ihop så att det är tillräckligt mjukt även för de med ryggproblem. Mer utmanande variationer visas också för mer erfarna. 

Vi avslutar med liggande meditation - djupavspänning yoga nidra. 

Start onsdag 14 oktober, kl 17:45-19:15, Hylte biblioteks hörsal,10 veckor, kurspris 1500kr. Drop-in 200kr/gång  Anmäl här

Start torsdag 15 oktober, kl 16:30-17:30, hemmastudio i Jälluntofta, 10 veckor, kurspris 1300kr. Drop-in 160kr/gång Anmäl här (60min klass: 45min övningar för att mjuka upp och stärka kroppen; 15 min i slutet för guidad avslappning)

Yogans olika verktyg 

Passar både dig som är helt nybörjare och dig som redan har yogat innan. I denna kurs fokuserar vi på underliggande obalanser i såväl den mentala som den fysiska kroppen. Du kommer prova en hel del olika praktiker som ökar välmående, skapar lugn o avspänning, ger dig energi, klarhet o tålamod o så mycket mer. 

Oftast börjar vi en yogaklass med att utföra kroppsställningar (både dynamiska och statiska) som hjälper mjuka upp och stärka kroppen. Du jobbar i din egen takt och förmåga. Är en övning jobbig, gör du den efter din egen kapasitet just den dagen. Utmanar dig själv, eller bara gör det du orkar o kan. Ibland kan vi också börja en yogaklass med en hatha yoga reningsteknik t.ex nässköljning som hjälper hålla dig frisk eller böljeandning som gynnar matsmältningssystemet.

Den andra hälften av en yogalektion är riktad ännu djupare inåt - genom andningstekniker (pranayama), mudras & bandhas (tekniker som påverkar energi i kroppen) och meditation/avslappning. Notera att den andra delen av yogaklass kan bli guidad på engelska! 

8 veckor, kurspris 1100kr, drop-in 175kr/gång

Start tisdag 20 oktober, kl 17:10-18:10, hemmastudio i Jälluntofta Anmäl här 

Hatha Yoga Flow Nivå 1 

Passar även en totalt stel nybörjare oavsett ålder, men kräver att du har lust och förmåga att röra på dig dynamiskt (för solhälsningar eller liknande flöde). Det kan vara svårt om du har större problem med ryggen eller knäna, men om du är motiverad, så kan vi hitta en lösning!

Varje pass börjar med dynamisk uppvärmning som solhälsningar eller liknande, 20-30min. Efter uppvärmning saktar vi ner tempot och gör olika klassiska hatha yoga ställningar som vi håller 1-5 minuter. Vi avslutar med pranayama (andningstekniker) och/eller djupavspänningen Yoga Nidra eller meditation.

10 veckor, kurspris 1500kr. Drop-in 200kr/gång

Start måndag 12 oktober, kl 17:15-18:45, Reftele Föreningsgården Anmäl här

Start tisdag 13 oktober, kl 16:40-18:10, hemmastudio i Jälluntofta  Anmäl här

Start tisdag 13 oktober, kl 18:30-20:00, hemmastudio i Jälluntofta (fullbokad, du kan anmäla dig till väntelistan)  Anmäl här

Start söndag 18 oktober, kl 18:00-19:30, Lidhult Gautablick Dagcentrum. Anmäl här

Hatha Yoga Flow Nivå 2 

Passar dig som är i relativt bra form och gillar fysisk utmaning. Det liknar Hatha Yoga Flow nivå 1 i sin struktur fast både solhälsningar flöde och ställningar efteråt är mer krävande. Det sagt, till viss grad går det alltid att anpassa till egen nivå naturligtvis!

Varje pass börjar med dynamisk uppvärmning som solhälsningar eller liknande, 20-30min. Efter uppvärmning saktar vi ner tempot och gör olika klassiska hatha yoga ställningar som vi håller 1-5 minuter. Sista halvtimme är för pranayama, avspänning och meditation - vi gör en eller två av de varje lektion.

10 veckor, kurspris 1500kr. Drop-in 200kr/gång

Start torsdag 15 oktober, kl 17:45-19:15, hemmastudio i Jälluntofta (fullbokad, du kan anmäla dig till väntelistan) Anmäl här

Start torsdag 15 oktober, kl 19:35-21:05, hemmastudio i Jälluntofta Anmäl här

Start fredag 16 oktober, kl 9:00-10:30, hemmastudio i Jälluntofta DROP IN KLASSER 150kr/gång. Anmäl med sms till Ene 070 308 73 93

YIN YOGA

Passar även en totalt stel nybörjare oavsett ålder. Passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro.

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer.

Yin yoga passar särskilt bra när du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi.

6 veckor, kurspris 800kr. Drop-in 150kr/gång

Start tisdag 13 oktober, kl 20:20-21:15, hemmastudio i Jälluntofta. Anmäl här

Mjuk morgonyoga & meditation

Passar även en totalt stel nybörjare oavsett ålder. Vi gör mjuka rörelser som stimulerar cirkulationen och ger ökad rörlighet och avslappning i hela kroppen. Yogarörelserna går att anpassa efter just din förmåga. Yoga hjälper också dig att skapa harmoni och balans i sinnet. Du kommer få lära dig grunderna i meditation och prova olika guidade meditationer. 

6 veckor, kurspris 800kr. Drop-in 160kr/gång

Start måndag 19 oktober, kl 09:00-10:15, hemmastudio i Jälluntofta Anmäl här

Start onsdag 14 oktober, kl 09:00-10:15, Reftele Föreningsgården Anmäl här

HITTA HIT:

Yoga Du & Nu

Jälluntofta Älmhult

Unnaryd 31452

Hitta hit: Google maps

 

© 2018 Yoga Du & Nu