Dagen börjar med en lätt lunch tillsammans - soppa på egenodlade grönsaker och knäckebröd. Om vädret är bra, sitter vi ute. Lunch serveras från 12 och ska vara uppäten innan 13. Så kom när det passar dig!

​

Från kl 13 börjar det mer formella yogadagen. Introduktion av dagen och instruktioner för walking meditation. Efter walking meditation är magen förhoppningsvis tom så att vi kan fortsätta med fysisk yoga.

​

Vi går metodiskt igenom kroppen, sträcker och stärker den. Lugn och skön klass som är byggt upp så att det ska passa både dig som kommer på yoga första gången i livet, samt ger möjligheter för erfarna att utöva yoga från sina förutsättningar.  

​

Fysisk yoga är bra grund för andningsövningar som hjälper oss att komma till ett djupt rofyllt och lugnt sinnestillstånd. Det går jättebra att sitta på stol för andningsövningar och meditation.