Make a Mug
Yoga & frukost

Söndag 17 oktober 08:00-11:00 (yoga ca 2 timmar)

Söndag 24 oktober 08:00-11:00 (yoga ca 2 timmar)

Hatha yoga morgonrutiner

Hatha Yoga kroppsövningar - alla nivåer

Frukost

Plats: Yoga Du & Nu, Jälluntofta Älmhult, Unnaryd

Pris: 350kr för yoga och frukost 

Anmälan: https://www.yogaduochnu.se/anmaelan

Frågor: yogaduochnu@gmail.com

Kom på en mer traditionell yogamorgon där du får skön start på dagen. Vi gör en serie av lätta övningar som alla kan utföra och ger en känsla av välbefinnande. Övningar befriar leder och muskler från spänningar, stelhet och giftämnen, en del funkar som venpumpsövningar och åter andra påverkar tarmrörelserna (peristaltiken). När spänningar frigörs får kroppen mer energi till förfogande, depressioner försvinner och inspirationen infinner sig.

 

I sin ursprung består hatha yoga av sex reningsprocesser. Vi kommer göra tre av de sex metoder.

Neti (nässköljning) - en metod att rena och stärka hela näsan, inklusive bihålor.

Kapalbhati - andningsövning som rnar den främre delen av hjärnan, lungorna och bronkerna

Nauli - metod att massera och stärka tarmarna, håller buken fri från sjukdomar, spänningar och stress. För att nauli är rätt så avancerad metod, då provar vi först olika förberedande tekniker som hjälper dig att bygga upp förmåga att känna och reglera andningen, buken och magmuskler. 

Efter yoga äter vi frukost tillsammans - örtte & ayurvedas goda detoxmaten kitchari. 

Finns möjlighet att köpa med dig goda råvaror från våran köksträdgård. 

Food and Flower

May 28

Cheesecake, figs, and pinot noir.

Wine & Dessert Party