Yogahelg 13-15 april

INSTÄLLD

i Gautablick Dagcenter i Lidhult

En helg för dig som vill rensa kroppen efter en lång vinter. Vi kommer att göra tarmsköljning och andra reningsprocesser från hatha yoga. Kroppens  organ renas för att på så sätt få bort tröghet, avlägsna slagg i matsmältningskanalen och i körtelgångarna.

För de som är intresserad av fysisk yoga, andningstekniker, avslappning och meditation, men vill hoppa över tarmsköljning är det möjligt att delta bara på söndag - en hel dag med yoga!

 Detta är en helg där du kan ta en paus från din vardag med yoga, hälsosam mat, bastu, promenader och gemenskap.

Björksav rinner - ett symbol att livet börjar på nytt 

Alla är välkomna - inga förkunskaper krävs! 

Föranmälan krävs!

Senast datum 8 april

Fredag 13 april

17.30 - 18.30 Yoga

18.30 - ca 19.45 Introduktion till tarmssköljning. Te och torkade plommon.

Lördag 14 april

8.00 - ca 14.00 Tarmssköljning

Söndag 15 april

08.00 Morgon yoga

  • koncentrationsövning från Nada Yoga (ljud-yoga),

  • fysiska yogaövningar (asana)

  •  andningsövningar (pranayama)

 

10.00 Frukost (gluten fri, vegan)

 

10.45 Föreläsning Hatha yoga tekniker för bättre hälsa; nässköljning

 

11.15 Rast - tid ute/bastu för dem som vill/minibiljard

12.15 Asana - djup stretch

 

13.30 Lunch

 

14.00 Rast - tid ute med san kalpa uppgift

 

15.00 Andningsövningar (pranayama), djupavslappning (Yoga Nidra) and meditation Inre Stillhet

 

16.30 -17.00 Te och samling med frågor och svar

Pris

Grupp A - bara fredag & lördag 600kr (7 timmar undervisning, 1 måltid, 1 fika)

Grupp B - bara söndag 600kr (5 timmar undervisning, 2 måltid) 

Grupp C - hela helg 950kr (12 timmar undervisning, 3 måltid, 1 fika)

Föreberedelse

Du som kommer att delta i tarmsköljning måste läsa genom artikeln om tarmssköljning (shankhaprakshalana) på Scandinavisk Yoga och Meditationsskolas webbsida.

Efter tarmsköljningen måste man hålla en ganska strikt diet i 10 dagar - vegansk mat som är kokt eller ugnsbakat! Inga starka kryddor och ingen frukt i 10 dagar. Alla detaljer finns i artikeln ovanpå. Därefter kan du fritt välja att fortsätta dieten i en enklare version i 30 dagar eller längre om du vill.

Du som kommer endast på söndag har inga krav på hur du ska förbereda dig inför yogahelgen. Bara kom i god tid med din matta, kudde och filt.

För vem?

Det krävs inga förkunskaper för att delta. Personer med högt blodtryck, kronisk förstoppning eller hälsoproblem (speciellt om du tar medicin)  bör inte göra tarmsköljning utan att konsultera sin läkare  i förväg.

Notera också att under tarmsköljningen är det normalt att genomgå humörsvängningar och växla mellan upprymdhet till tröghet. Det är därför bäst att göra tarmsköljning i en grupp för stöd och inspiration. Också under 10-dagars dietperioden efteråt kan det finnas svängningar i energinivån på grund av den rengöring som fortsätter i kroppen. 

Lokalen

Gautablick dagcenter är en fin lokal och det kommer bli bara oss där under hela helgen.  Vi har tillgång till bastu, dusch, kök och matsalen.

Address: Bryggaregatan 32, 340 10 Lidhult

Ene Vabamets

Jälluntofta Älmhult

Unnaryd 31452

 

© 2018 Yoga Du & Nu

Kontakta mig:

Ene Vabamets

070 308 73 93

yogaduochnu@gmail.com

www.facebook.com/yogaduochnu