Yogahelg 13-15 april
INSTÄLLD
i Gautablick Dagcenter i Lidhult
En helg för dig som vill rensa kroppen efter en lång vinter. Vi kommer att göra tarmsköljning och andra reningsprocesser från hatha yoga. Kroppens organ renas för att på så sätt få bort tröghet, avlägsna slagg i matsmältningskanalen och i körtelgångarna.
För de som är intresserad av fysisk yoga, andningstekniker, avslappning och meditation, men vill hoppa över tarmsköljning är det möjligt att delta bara på söndag - en hel dag med yoga!
​
Detta är en helg där du kan ta en paus från din vardag med yoga, hälsosam mat, bastu, promenader och gemenskap.
Björksav rinner - ett symbol att livet börjar på nytt
Alla är välkomna - inga förkunskaper krävs!
Föranmälan krävs!
Senast datum 8 april
Fredag 13 april
17.30 - 18.30 Yoga
18.30 - ca 19.45 Introduktion till tarmssköljning. Te och torkade plommon.
Lördag 14 april
8.00 - ca 14.00 Tarmssköljning
Söndag 15 april
08.00 Morgon yoga
-
koncentrationsövning från Nada Yoga (ljud-yoga),
-
fysiska yogaövningar (asana)
-
andningsövningar (pranayama)
10.00 Frukost (gluten fri, vegan)
10.45 Föreläsning Hatha yoga tekniker för bättre hälsa; nässköljning
11.15 Rast - tid ute/bastu för dem som vill/minibiljard
​
12.15 Asana - djup stretch
13.30 Lunch
14.00 Rast - tid ute med san kalpa uppgift
15.00 Andningsövningar (pranayama), djupavslappning (Yoga Nidra) and meditation Inre Stillhet
16.30 -17.00 Te och samling med frågor och svar
Pris
Grupp A - bara fredag & lördag 600kr (7 timmar undervisning, 1 måltid, 1 fika)
Grupp B - bara söndag 600kr (5 timmar undervisning, 2 måltid)
Grupp C - hela helg 950kr (12 timmar undervisning, 3 måltid, 1 fika)
Föreberedelse
Du som kommer att delta i tarmsköljning måste läsa genom artikeln om tarmssköljning (shankhaprakshalana) på Scandinavisk Yoga och Meditationsskolas webbsida.
​
Efter tarmsköljningen måste man hålla en ganska strikt diet i 10 dagar - vegansk mat som är kokt eller ugnsbakat! Inga starka kryddor och ingen frukt i 10 dagar. Alla detaljer finns i artikeln ovanpå. Därefter kan du fritt välja att fortsätta dieten i en enklare version i 30 dagar eller längre om du vill.
​
Du som kommer endast på söndag har inga krav på hur du ska förbereda dig inför yogahelgen. Bara kom i god tid med din matta, kudde och filt.
För vem?
Det krävs inga förkunskaper för att delta. Personer med högt blodtryck, kronisk förstoppning eller hälsoproblem (speciellt om du tar medicin) bör inte göra tarmsköljning utan att konsultera sin läkare i förväg.
​
Notera också att under tarmsköljningen är det normalt att genomgå humörsvängningar och växla mellan upprymdhet till tröghet. Det är därför bäst att göra tarmsköljning i en grupp för stöd och inspiration. Också under 10-dagars dietperioden efteråt kan det finnas svängningar i energinivån på grund av den rengöring som fortsätter i kroppen.
Lokalen
Gautablick dagcenter är en fin lokal och det kommer bli bara oss där under hela helgen. Vi har tillgång till bastu, dusch, kök och matsalen.
​
Address: Bryggaregatan 32, 340 10 Lidhult