Fristående drop-in klasser
Mjuk morgonyoga : tisdagar/onsdagar
En uppskattad klass av pensionärer och dagtidslediga. Det ör en mjuk och skön yoga för ökad välmående, bättre balans och avslappnad sinne.
Tid: Kl 09:30-10:45 på följande datum: 8/11; 15/11; 30/11; 6/12 ; 13/12; 20/12
Plats: Jälluntofta hemmastudio
Pris: 200kr
Betalningsinfo får du i samband med anmälan.
Sista anmälningsdag: 2 dagar innan
Kursledare: Ene Vabamets
Frågor? Kontakta Ene: 0703087393 eller yogaduochnu@gmail.com
28/11 Måndagsyoga - Andning och meditation
Asana, Kapalbhati, Bhramari, Ajapa Jap meditation
Starta din vecka med en kväll för meditation och medveten närvaro! Här i skogen där min hemmastudio ligger finns verkligen bra förutsättningar för lugn och ro. Vi börjar med några kroppsövningar och andningsövningar för at sedan fortsätta med guidad meditation Ajapa Jap ("unrepeated repetition")
Önskar dig varmt välkommen!
Tid: 28/11 2022 kl 18:00-19:15
Plats: Jälluntofta hemmastudio
Pris: 200kr
Betalningsinfo får du i samband med anmälan.
Sista anmälningsdag: 25/11, anmälan är bindande fast inte personlig
Kursledare: Ene Vabamets
Frågor? Kontakta Ene: 0703087393 eller yogaduochnu@gmail.com
3/12 Lördagsyoga - Yin Yoga framför brasan och lunch tillsammans
Ett längre yin yoga pass - återhämtande yoga som alla kan delta i. Mysfaktor är maxad med sköna ullmattor, filtar och kuddar och knastrande brasan. Efter tvåtimmars yoga äter vi tillsammans nåt gott lagad från egenodlade grönsaker!
Har du inte gjort yin yoga innan? Ingen fara! Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Inga förkunskaper krävs! Yin yoga är en av de mest "tillgängliga" yogastilar som finns. Passar även med långvarig stelhet och smärtproblematik.
Önskar dig varmt välkommen!
Tid: 3/12 2022 kl 10:30-13:30
Plats: Jälluntofta hemmastudio
Pris: 400kr
Betalningsinfo får du i samband med anmälan.
Sista anmälningsdag: 29/11, anmälan är bindande fast inte personlig
Kursledare: Ene Vabamets
Frågor? Kontakta Ene: 0703087393 eller yogaduochnu@gmail.com
Måndagar 19/12 & 26/12 - Bikram yoga (hot yoga!) och yin yoga i eftervärme
Yoga i riktigt varm rum så du får svetta!
Det här är en riktig lyx om man gillar värme och svetta. Jag behöver elda hela dagen att få upp värme (det brukar vara närmare 30 grader i rummet) och fuktighet för bästa förutsättningar för en hot yoga upplevelse. Bikram yoga är en fysisk form av yoga, där man gör en sekvens av 26 olika kroppsställningar och 2 andningsövningar. En ordentlig genomgång av kroppen och en riktig lyft för sinnet. Med fördel kombinerar du denna fysiskt ansträngande klass med yin yoga direkt efter. Yin yoga i eftervärme av Bikram yoga brukar vara högt uppskattat!
Önskar dig VARMT välkommen!
Tid: 19/12 2022 och 26/12
kl 18:00-19:45 Bikram Yoga
kl 19:55-20:40 Yin Yoga
Plats: Jälluntofta hemmastudio
Pris per klass: 240kr Bikram Yoga;
Yin Yoga 200kr;
Bikram + Yin Combo 350kr
Betalningsinfo får du i samband med anmälan.
Sista anmälningsdag: senast 3 dagar innan, anmälan är bindande fast inte personlig
Kursledare: Ene Vabamets
Frågor? Kontakta Ene: 0703087393 eller yogaduochnu@gmail.com
Onsdag 21/12 - Fira vintersolståndet!
Ljuset kommer tillbaka! Vi firar tillsammans med yoga, avslappning och helande mantra ... och fika.
Det blir en afton med intentionen att fullständigt slappna av och släppa det som kan släppas för att göra plats att bjuda in det nya vi längtar efter i våra liv. Så lämna julförberedelserna för en liten stund och njut Vintersolståndet i kropp, sinne och själ. Tillsammans kommer vi skapa energi som bär oss genom julhelgen och in i det nya året.
Innan vi går hemåt i vinterkvällen bjuder tar vi en kopp te tillsammans och fikar.
Tid: 21/12 2022 kl 18:00-20:00
Plats: Jälluntofta hemmastudio
Pris: gratis
Sista anmälningsdag: 18/12
Kursledare: Ene Vabamets
Frågor? Kontakta Ene: 0703087393 eller yogaduochnu@gmail.com